您的当前位置:主页 > 财经 >

治失眠抑郁医生在线解答

来源:网络整理 时间:2018-01-12 09:39

抑郁症的发生确实给我们的患者造成极大的危害,在患有抑郁症这个疾病的时候,很多的患者都经常情绪低落。常常烦躁不安,严重了还会导致患者对于任何事情都失去信心,甚至会有轻生的念头,那么患上了抑郁症疾病患者该吃什么好呢?

1、多吃橙色食物。最常见的橙色色素胡萝卜素,是强力的抗氧化物质,减少空气污染对人体造成的伤害,并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端,所以橙色食物也有振奋作用。

2、多吃红色食物。红色食物如西红柿、红辣椒、西瓜等还是改善焦虑情绪的天然药物,因为红色食品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素。除此之外,红色蔬果在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,精神振奋,所以,红色食物也是抑郁症患者的首选。

3、多吃黄色食物。黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情,增加幽默感,更可以强化消化系统与肝脏,清除血液中的毒素,令皮肤也变得细滑幼嫩。代表食物有玉米等。

解析产后抑郁症的护理

良好的产后恢复环境,创造健康的产后恢复环境 当产妇从医院回家时,要限制探望人群。关掉电话,为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。

饮食,合理膳食,不饮酒,不吃含咖啡因的食物,清淡而营养的产后饮食,享受被亲人照顾的亲情,是产后抑郁症的护理措施之一。

适度运动,放松心情。做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上,更可以使体内自动产生快乐元素,使产妇心情从内而外地快乐起来。不要用传统的方式对待产妇,如不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看,这些都会使产妇越发地感觉到生活乏味单调,加剧抑郁情绪。

珍惜睡眠机会,产妇要学会创造各种条件,让自己有好的睡眠。有时候,即便30min的睡眠也能给你带来好心情。当宝贝安然入睡时,产妇不要去洗洗涮涮,而要抓紧时间睡觉,哪怕是闭目养神。

关于抑郁症疾病患者该吃些什么食物比较好,通过阅读完这篇文章内容的讲述我们也有了一些了解,抑郁症疾病发生之后单纯的依靠药物治疗是远远不够的,也需要我们的患者做好上述饮食调理,争取早日缓解疾病,减轻病痛,避免太多的危害产生。



上一篇:抑郁不只是情绪低落 抑郁吃什么好
下一篇:没有了

友情链接/网站合作咨询:

©2011 - 2017 版权所有

6